ABDOMINALES, ¿Hasta dónde hay que subir cuando realizamos ejercicios para trabajar los "abdominales"?

Desde pequeño recuerdo como he realizado miles de abdominales, tanto en el colegio e instituto como en la calle con los amigos, mientras un compañero te cogía de los tobillos y había que subir hasta arriba, incluso en las clases de Educación Física se siguen realizando en muchas ocasiones (no siempre) tests para evaluar la fuerza abdominal a través del cual el alumno tiene que realizar este tipo de ejercicio durante un tiempo determinado.

Sin embargo, ¿tiene esto algún riesgo para nuestra columna? ¿es correcto realizar este tipo de ejercicios si queremos fortalecer los abdominales de forma segura?. La respuesta a esta pregunta la podemos encontrar en el siguiente vídeo.