Tarea 4. Reto Ninja "El rayo" (obligatoria)

Esta tarea es tanto para 1°ESO como para 4° ESO.

Plazo de entrega: hasta el día domingo 19 de abril.

1. ¿Qué hay que hacer?

En el siguiente vídeo podéis ver en qué consiste la siguiente tarea:

Tarea : Reto Ninja "El Rayo"

Aquí tenéis los niveles que podéis alcanzar (6 niveles):

           Nivel 1: Realizar todos los movimientos sin errores.

           Nivel 2: Realizar todos los movimientos en menos de 10 segundos.

           Nivel 3: Realizar todos los movimientos en menos de 8 segundos.

           Nivel 4: Realizar todos los movimientos en menos de 7 segundos.

           Nivel 5: Realizar todos los movimientos en menos de 6 segundos.

           Nivel 6: Realizar todos los movimientos en menos de 5 segundos.

2. Para practicar.

Tenéis una semana para practicar y aquí os dejo algunos enlaces sobre ejercicios de coordinación y agilidad que podéis hacer durante esta semana para poder mejorar y alcanzar el máximo nivel en el reto.

Mi recomendación es practicar cada día uno de los siguientes ejercicios varias veces lo más rápido que podáis y después intentar el reto para ver si vais mejorando.

"NO OLVIDÉIS CALENTAR MUY BIEN ANTES DE ENTRENAR Y ESTIRAR AL FINAL".

Lunes: Ejercicio 1: (con una línea en el suelo).

Martes: Ejercicio 2: (con un cuadrado en el suelo).

Miércoles: Ejercicio 3: (con un hexágono en el suelo).

Jueves: Ejercicio 4: (con una cruz en el suelo).

Viernes: Ejercicio 5: (varios cuadrados en el suelo).

Sábado: Ejercicio 6: (con conos).

Domingo: Ejercicio 7: (escalera de coordinación).

3. IMPORTANTE:¿Cómo grabar y entregar el vídeo?

1. Asegúrate que no hay errores, como pisar las líneas, que falten movimientos o que los movimientos sean diferentes,..., ya que si hay errores no será válido.

2. Hay que grabar el reto como aparece en el vídeo, es decir, de cintura para abajo y además al final o al principio del vídeo acercáis a la cámara un folio con vuestro nombre, apellidos y curso.

3. Cambiáis el nombre del vídeo y ponéis vuestro nombre completo con los apellidos, así como el curso y nivel conseguido.

 4. Enviáis el vídeo como archivo adjunto al email (josemariapeteacher@gmail.com) y ponéis en el asunto del email: Ninja + vuestro nombre completo con los apellidos, así como el curso y el nivel conseguido, por ejemplo: 

Ninja José María Hernández Villalobos 1º ESO A (Nivel 5)

4. RESUMEN:

- Practicáis hasta final de semana los diferentes ejercicios así como el reto.

- A final de semana me enviáis al email solo 1 vídeo haciendo el reto lo más rápido posible e indicando el nivel alcanzado. 

5. Para la semana que viene hay que conseguir una comba.

Si no tienes una comba o una cuerda que te sirva aquí tienes varios tutoriales para construir una comba con bolsas de plástico, también se podría hacer con varios trapos, camisetas viejas, etc.

Construir comba con bolsas de plástico 1

Construir comba con bolsas de plástico 2

!Ánimo y a practicar!